ชาเลนจ์เดิน 10,000 ก้าว 30 วัน (PDF พร้อมพิมพ์)
ชาเลนจ์เพิ่มการเดินใน 30 วัน มีแผนเพิ่มก้าวทีละขั้นจากค่าเริ่มต้นของตัวเอง ตารางบันทึกก้าวรายวัน กราฟแท่งให้ระบาย 20 ไอเดียเพิ่มก้าวในชีวิตประจำวัน และใบประกาศเมื่อสำเร็จ
หน้าอื่น ๆ ในไฟล์ (ภาพย่อ)

ภาพตัวอย่างใส่ลายน้ำและลดขนาด ไฟล์จริงคมชัด ไม่มีลายน้ำ
รวบรวมยาทุกชนิดในบ้านไปให้เภสัชกรตรวจ ลดยาซ้ำซ้อนและยาที่ใช้ร่วมกันไม่ได้
แบบฟอร์มสำหรับกิจกรรมทบทวนรายการยา (brown bag review) รวบรวมยาที่ใช้อยู่ทั้งยาแผนปัจจุบัน อาหารเสริม และสมุนไพร เพื่อให้เภสัชกรหรือแพทย์ตรวจ มีขั้นตอนเตรียม ตารางรายการยาตัวอย่างและเปล่า คำถามที่ควรถาม และช่องบันทึกผลการทบทวน
สมาชิกใหม่โหลดฟรี 1 ไฟล์ · ไฟล์ต่อไปเริ่มต้น ฿9 (ดูแพ็กเกจ) · เปิดดูซ้ำได้ตามจำนวนวันของแพ็กเกจ (3–30 วัน)
ชาเลนจ์เพิ่มการเดินใน 30 วัน มีแผนเพิ่มก้าวทีละขั้นจากค่าเริ่มต้นของตัวเอง ตารางบันทึกก้าวรายวัน กราฟแท่งให้ระบาย 20 ไอเดียเพิ่มก้าวในชีวิตประจำวัน และใบประกาศเมื่อสำเร็จ
แบบบันทึกประวัติการแพ้ยา แพ้อาหาร และแพ้สิ่งอื่น ๆ ของสมาชิกในบ้าน ระบุอาการและความรุนแรง วิธีรักษาที่ได้รับ พร้อมบัตรขนาดบัตรเครดิตไว้ตัดพกในกระเป๋าสตางค์
แบบฟอร์มคัดลอกผลตรวจสุขภาพประจำปีจากใบผลแล็บ เปรียบเทียบ 5 ปีในตารางเดียว มีช่องค่าอ้างอิงตามใบผลของโรงพยาบาล หน้าคำแนะนำแพทย์รายปี และตารางการตรวจคัดกรองอื่น ๆ
ชุดบันทึกสำหรับผู้ป่วยหอบหืดหรือผู้ปกครอง มีแผนปฏิบัติตัว 3 โซน (เขียว เหลือง แดง) ให้แพทย์กรอก บันทึกอาการ การตื่นกลางคืน และการใช้ยาพ่นรายวัน 4 สัปดาห์ เช็กลิสต์สิ่งกระตุ้น และคำถามก่อนพบแพทย์