หน้าอื่น ๆ ในไฟล์ (ภาพย่อ)
ภาพตัวอย่างใส่ลายน้ำและลดขนาด ไฟล์จริงคมชัด ไม่มีลายน้ำ
เพซต่อกิโล · ระยะสะสม 16 สัปดาห์ · กราฟ · เตือนเปลี่ยนรองเท้า
ไฟล์ Excel สำหรับนักวิ่ง กรอกวันที่ ประเภทการวิ่ง ระยะ และเวลา ระบบคำนวณเพซต่อกิโลเมตร สรุประยะ จำนวนครั้ง วิ่งไกลสุด และเพซเฉลี่ยรายสัปดาห์ 16 สัปดาห์พร้อมกราฟ เตือนเมื่อระยะเพิ่มเร็วเกินไป และติดตามระยะสะสมของรองเท้าแต่ละคู่ มีตัวอย่างและชุดเปล่า
สมาชิกใหม่โหลดฟรี 1 ไฟล์ · ไฟล์ต่อไปเริ่มต้น ฿9 (ดูแพ็กเกจ) · เปิดดูซ้ำได้ตามจำนวนวันของแพ็กเกจ (3–30 วัน)
ไฟล์ Excel สำหรับคนอยากลดหวานจากเครื่องดื่ม เลือกเครื่องดื่มจากรายการ เลือกระดับความหวาน ระบบคำนวณน้ำตาลเป็นกรัมและช้อนชา ค่าใช้จ่าย เทียบเป้าหมายต่อวัน สรุป 28 วันและรายสัปดาห์พร้อมกราฟ มีฐานข้อมูลเครื่องดื่มที่แก้ไขได้ ตัวอย่างการกรอก 4 สัปดาห์ และชุดเปล่า
ไฟล์ Excel จัดชาเลนจ์เดินสะสมก้าวในออฟฟิศ ชมรม หรือครอบครัว ใส่ชื่อสมาชิกและทีม กรอกจำนวนก้าวรายวัน 28 วัน ระบบรวมก้าว เฉลี่ยต่อวัน นับวันที่ถึงเป้า จัดอันดับรายคน อันดับทีม (เฉลี่ยต่อคน เพื่อให้ทีมเล็ก-ใหญ่แข่งกันได้ยุติธรรม) และกราฟ มีตัวอย่างและชุดเปล่า
ไฟล์ Excel บันทึกทุกกิจกรรมที่ขยับร่างกาย ทั้งเดินเร็ว ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เวท หรือทำสวน เลือกระดับความหนัก ระบบคิดนาทีเทียบเท่า (หนัก 1 นาที = ปานกลาง 2 นาที) สรุปรายสัปดาห์ 12 สัปดาห์ แสดง % ถึงเป้า 150 นาที จำนวนครั้งฝึกกล้ามเนื้อ และกราฟ มีตัวอย่างการกรอกและชุดเปล่า
บันทึกการกินแบบจำกัดช่วงเวลา (IF) 4 สัปดาห์ มีข้อควรระวังว่าใครไม่ควรทำ ตัวอย่างตารางเวลา แบบบันทึกรายวันพร้อมระดับหิว/พลังงาน และหน้าสรุปผล
