PDFสุขภาพและการดูแลตัวเอง

สมุดบันทึกปั่นจักรยาน + เช็กลิสต์ก่อนปั่น (PDF พร้อมพิมพ์)

ระยะ เวลา ความเร็วเฉลี่ย เส้นทาง และการดูแลจักรยาน

สมุดบันทึกการปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ บันทึกระยะทาง เวลา ความเร็ว เส้นทาง และความรู้สึก สรุปรายเดือน เช็กลิสต์ความปลอดภัยก่อนปั่น (ABC check) และตารางดูแลจักรยาน

• 4 หน้า
• 265 KB
• พิมพ์ได้ทันที
• ภาษาไทย

สมาชิกใหม่โหลดฟรี 1 ไฟล์ · ไฟล์ต่อไปเริ่มต้น ฿9 (ดูแพ็กเกจ) · เปิดดูซ้ำได้ตามจำนวนวันของแพ็กเกจ (3–30 วัน)

ในไฟล์นี้มี

1. หน้า 1: หน้าปก: สารบัญและวิธีใช้
2. หน้า 2: เช็กลิสต์ก่อนปั่นและดูแลจักรยาน
3. หน้า 3: บันทึกการปั่น
4. หน้า 4: บันทึกการปั่น (ต่อ)

วิธีใช้

• เปิดด้วยโปรแกรมอ่าน PDF หรือเบราว์เซอร์ แล้วสั่งพิมพ์ขนาดจริง (100%)
• พิมพ์บนกระดาษ A4 ได้ทันที หรือเปิดบนแท็บเล็ตแล้วเขียนด้วยปากกา
• ดูหน้าตัวอย่างการกรอกก่อน แล้วใช้หน้าเปล่าสำหรับงานจริง
• ข้อมูลในไฟล์เป็นแนวทางทั่วไป ไม่ใช้แทนคำแนะนำของแพทย์