เข้าสู่ระบบ

หน้าอื่น ๆ ในไฟล์ (ภาพย่อ)

ภาพย่อหน้าอื่นของเอกสาร

ภาพตัวอย่างใส่ลายน้ำและลดขนาด ไฟล์จริงคมชัด ไม่มีลายน้ำ

PDFสุขภาพและการดูแลตัวเอง

เช็กลิสต์ชุดปฐมพยาบาลประจำบ้านและรถ + ตารางวันหมดอายุ (PDF พร้อมพิมพ์)

ของที่ควรมี จุดเก็บ และรอบตรวจทุก 6 เดือน

เช็กลิสต์ของในชุดปฐมพยาบาลประจำบ้านและในรถ แยกหมวด พร้อมตารางบันทึกวันหมดอายุ รอบตรวจทุก 6 เดือน และการปฐมพยาบาลเบื้องต้น 6 สถานการณ์แบบย่อ

  • 4 หน้า
  • 291 KB
  • พิมพ์ได้ทันที
  • ภาษาไทย

สมาชิกใหม่โหลดฟรี 1 ไฟล์ · ไฟล์ต่อไปเริ่มต้น ฿9 (ดูแพ็กเกจ) · เปิดดูซ้ำได้ตามจำนวนวันของแพ็กเกจ (3–30 วัน)

ในไฟล์นี้มี

  1. หน้า 1: หน้าปก: สารบัญและวิธีใช้
  2. หน้า 2: เช็กลิสต์ของในชุด (ตัวอย่างติ๊ก)
  3. หน้า 3: ตารางวันหมดอายุ
  4. หน้า 4: ปฐมพยาบาลเบื้องต้นแบบย่อ

วิธีใช้

  • เปิดด้วยโปรแกรมอ่าน PDF หรือเบราว์เซอร์ แล้วสั่งพิมพ์ขนาดจริง (100%)
  • พิมพ์บนกระดาษ A4 ได้ทันที หรือเปิดบนแท็บเล็ตแล้วเขียนด้วยปากกา
  • ดูหน้าตัวอย่างการกรอกก่อน แล้วใช้หน้าเปล่าสำหรับงานจริง
  • ข้อมูลในไฟล์เป็นแนวทางทั่วไป ไม่ใช้แทนคำแนะนำของแพทย์

ไฟล์ที่เกี่ยวข้อง

การนอนและสุขภาพใจ

แบบสำรวจห้องนอนให้นอนหลับง่าย (แสง เสียง อุณหภูมิ ที่นอน) + แผนปรับ 14 วัน (PDF พร้อมพิมพ์)

แบบสำรวจสภาพแวดล้อมห้องนอน 6 ด้าน ได้แก่ แสง เสียง อุณหภูมิและอากาศ ที่นอนหมอน อุปกรณ์หน้าจอ และความเป็นระเบียบ ให้คะแนนเป็นตัวเลข ไอเดียปรับแบบงบน้อย แผนปรับ 14 วัน บันทึกผลการนอนก่อน-หลัง มีตัวอย่างการกรอกและฉบับเปล่า

4 หน้า · 384 KB

ตารางยาและบันทึกสุขภาพ

บันทึกระดับน้ำตาลในเลือด 3 เดือน (PDF พร้อมพิมพ์)

สมุดบันทึกระดับน้ำตาลจากเครื่องตรวจปลายนิ้ว 13 สัปดาห์ แบ่งก่อน-หลังมื้ออาหารและก่อนนอน มีช่องหมายเหตุ ช่องค่าเป้าหมายที่แพทย์กำหนด กราฟค่าเฉลี่ยรายสัปดาห์ และหน้าเตรียมคุยกับแพทย์

9 หน้า · 313 KB

การนอนและสุขภาพใจ

การ์ดฝึกหายใจคลายเครียด 6 เทคนิค (PDF พร้อมพิมพ์)

การ์ดเทคนิคการหายใจและการกลับสู่ปัจจุบัน 6 แบบ ขนาดพกพา ตัดได้ พร้อมขั้นตอนทีละข้อ คำแนะนำว่าใช้เมื่อไร และตารางฝึก 21 วันพร้อมระดับความเครียดก่อน-หลัง

3 หน้า · 292 KB

แม่ เด็ก และสุขภาพผู้หญิง

บันทึกการเจริญเติบโตและพัฒนาการลูก 0–6 ปี (PDF พร้อมพิมพ์)

สมุดบันทึกการเติบโตของลูกตั้งแต่แรกเกิดถึง 6 ปี จดน้ำหนัก ส่วนสูง รอบศีรษะทุกครั้งที่ไปตรวจ กราฟให้จุดเอง และบันทึกพัฒนาการ 4 ด้านที่ลูกทำได้พร้อมวันที่ ใช้คู่กับสมุดสุขภาพแม่และเด็ก

4 หน้า · 251 KB

ดูสุขภาพและการดูแลตัวเองทั้งหมด คลังเอกสารทั้งหมด